Buah Sehat Yang Sangat Kamu Butuhkan.

Seperti yang kita tau kalau buah-buahan adalah makanan yang kaya akan vitamin dan sangat berguna bagi tubuh kita.


Tapi karna kesibukan dan pola hidup tidak sehat sering kali kita melewatkan asupan vitamin dari buah.

Nih berikut kita berikan 7 jenis buah yang sangat baik untuk kamu konsumsi sehari-hari :

Kiwi
Buah ini merupakan sumber potasium, magnesium, serat, vitamin E, dan vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.

Apel
Apel kaya akan zat antioksidan dan flavonoid yang membantu dalam menurunkan risiko kanker usus besar, serangan jantung, dan stroke. Untuk mendapatkan manfaat ini maka kamu disarankan mengonsumsinya dalam perut kosong.

Stroberi
Stroberi memiliki antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah lain. Zat ini mampu melindungi tubuh dari zat penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menangkal efek buruk karena radikal bebas.

Jeruk
Mengonsumsi 2-4 buah jeruk per hari saat perut kosong membantu untuk mencegah flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi risiko kanker usus besar.

Semangka
Sekitar 92% semangka mengandung air dan glutathione yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga mengandung lycopene yang mampu melawan datangnya kanker.

Jambu
Jambu sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Tingginya serat dalam jambu juga mencegah sembelit.

Pepaya
Kandungan karoten dalam pepaya begitu menyehatkan mata.